러닝머신 속도를 km당 페이스로, 페이스를 거리별 완주 기록으로 바꿉니다. 어느 칸을 고쳐도 나머지가 따라 바뀝니다.
러닝머신은 바람 저항이 없어 같은 속도라도 조금 쉽게 느껴집니다. 경사를 1%로 두는 방법이 널리 쓰입니다.